15 Haziran 2019 Cumartesi

Bodrum’da Gezilebilecek Yerler Bodrum’da tatil yapmanın tadına gerçekten doyum olmuyor. Hem plaj sayısının fazla olması, hem gece hayatı bir mıknatıs gibi insanları bu bölgeye çekiyor. Aynı zamanda gezilebilecek yerlerin çok fazla olması da cabası… Dinlenerek tatil yapmak isteyenler de, tatil boyunca gezmeyi seçenler de Bodrum’dan memnun ayrılıyor. Bu arada Bodrum otel fiyatlarıda artık eskisi kadar yüksek rakamlardan oluşmuyor. Hemen Tatil Sepeti internet sitesine tıklayarak otel fiyatlarına göz atın. Erken rezervasyon indirimlerinden de faydalandığınızda konaklama için gayet düşük bir miktar ayırmanız yeterli oluyor. Ancak Bodrum’un gözde bir yer olduğunu hatırlatalım. Oteller çok kısa sürede tam doluluk oranına ulaşabiliyor. Bu yüzden acele etmenizde ve Tatil Sepeti internet sitesine tıklayarak otelinizi seçip yerinizi ayırtmanızda fayda var. Şimdi gelelim Bodrum’da sizi bekliyor olan seçeneklere… Henüz keşfedilmemişken buraları görün… Kara Ada Akvaryum Koyu Orak Adası Karakaya Köyü Tavşan Adası Bodrum’un en iyi plajları bunlar… Karaincir Akyarlar plajı Mazı Köy plajı Aspat Plajı Çöketme Plajı TürkbüküBeach Çökertme Plajı Yalıçiftlik Kızılağaç Plajı Gümüşlük Plajı Ören Plajı Halikarnas Plajı Bodrum’da tarihi yerler saymakla bitmiyor… Bodrum Sualtı Arkeoloji Müzesi Bodrum Anfi Tiyatrosu Bodrum Kalesi Halikarnas Mozolesi Pedesa Antik Kenti Mindos Kapısı İasos Antik Kenti Leleg Yolu Bodrum Yel Değirmenleri Yalıkavak Kral Mezarları Apostol Kilisesi Osmanlı Tershanesi Bargilya Antik Kenti Madnasa Antik Kenti Venedik Kalesi Zeki Müren Müzesi Dibekli Han Kültür ve Sanat Köyü Akşam yemeğinden sonra yürüyüş için buralar harika… Bodrum Barlar Sokağı Bodrum Marina Halikarnas Yolu Palmarina Bodrum Turgutreis Sabancı Parkı Cennet Koyu Ortakent Yahşi Bitez Yalısı Türkbükü Sahili Bonus Bilgi: Tatil Sepeti internet sitesinde istediğiniz fiyat aralığını seçebiliyor ve sadece bütçenize uygun olan Bodrum otellerinin listelenmesini sağlayabiliyorsunuz.

24 Nisan 2019 Çarşamba

Zayıflamak mı istiyorsunuz?Haydi buyurun yazımı okumaya...


Tahıl Beyin&Tahıl Beyin Yaşam Planı&Beyin Ve Bağırsak Dr.David Perlmutter ve Kristin LobergSize daha önce bahsetmiştim bu kitaplardan…şimdi bu hikayeyi yeni baştan anlatmaya başlayayım .Bu yazımı okumaya başlayan, zayıflamak isteyip de şimdiye kadar başaramamış okuyucularım, bu yazımı baştan sona okuyun lütfen.Ve yaşamında alzheimer  hastası bakmış olanlar veya çevresinde bu tip hastalığı yakından tanık olanlar….bu bakımın ne kadar zor olduğunu görmüşsünüzdür ve her zaman aman Allah korusun demişsinizdir. Allah tabiî ki korusun, ama bunun için sizinde elinizden geldiği kadar kendinize dikkat etmeniz gerekecek…Neden, Allah hepimize akılda vermiş, onu kullanacağız..2 ,5 ay önce kızım anne size 3 tane kitap yolladım onları, babamda sen de okuyun ve bana fikrinizi yazın dedi. Ben önce roman yolladı galiba dedim. 2 gün sonrada elime Tahıl Beyin&Tahıl Beyin Yaşam Planı&Beyin Ve Bağırsak (Dr.David Perlmutter ve Kristin Loberg) bu 3 kitap ulaştı.Hemen başladım okumaya,Beyin ve Bağırsaktan başladım ilk. Etkilenmeye başladım yazılanlardan. Hiç unutmuyorum tarih 22 şubat ve o günde kan tahlili vereceğim, gittim aile hekimine verdim kanımı ve gelince de o kitap da ki önerilere uymaya çalışarak yiyeyim artık dedim ve başladım uygulamaya.. Tabiki bire bir değil.Ben belki 30 yıldır, yediklerime dikkat etmeye çalışarak, devamlı kafamda diyet sözcüğü geçerek yaşayan ve hatta 25 senedir diyetisyenleri dolaşan biri olarak yaşadım. Bazen her ay Samsun’a gittik orada bulduğumuz bir diyetisyene, çoğu zamanda Sinop’ta kilere . Diyetisyen sonucu en fazla, mesela 4 ayda 2 kilo filan verdim. Sonra yaz geldi yüzmeye gidiyoruz, yok spor yapıyoruz derken bakmışım yine aynısı eklendi vücuduma. Açıkçası en son 74 kiloyu da gördüm. Yani kısacası diyeti bıraktığınız anda hepsi hoop geri geldi. Bu arada insülin direncimde sınıra yakın.1. sebebim oydu zaten,2.korktuğum Alzheimer 3. Sebebimde zayıflamak.Bu okuduğum kitap da gördüğüm şekerin ve karbonhidratın ne kadar zararlı olduğuydu. Ve ben şekeri,tatlıyı, pastayı,böreği kestim onun dışında her şeyi yiyorum.Meyvede çok yerdim onu da 2 ye düşürdüm.Yemeklerde sadece parmak uçlarım kadar ekmek yiyorum,günlük toplam 1 veya 1,5 dilim kadara denk geliyor.Yaptığım değişiklik sadece bu.Şeker ilave edilen zeytinyağlı yemeklere yine 1  putur katıyorum.Yumurtada sınır yok, ama ben gün aşırı yiyorum, et balık, sebze doyuncaya kadar yiyorum.Hiç bir zaman aç veya bir şeyde gözüm kalarak kalkmıyorum sofradan.Akşamları kuruyemişimi yiyorum. Canım tatlı istediğinde karaüzüm yiyorum,hurma yiyorum.Bazen bunları karıştırıp içine fındık, ceviz katıp, elma katıp küçük küçük toplar yapıp tatlı niyetine atıştırıyorum.Yemediğim makarna ,pilav. Onuda eşim için pişirdiğimde bazen bir kaşık alıyorum.Reçel yok hayatımda.Bazen bulgurlu salata yapıyorum içine tüm yeşillikleri doldurup.Dışarıda yediğimizde öğlense çorba içiyorum,köfte veya balık tercih ediyorum veya lahmacun yiyorum. En güzeli ne biliyor musunuz artık normal acıkıyorum, acıkınca ellerim titremiyor, yani şekerim birden düşmüyor. Şeker yemediğim için canım tatlı istemiyor.22 nisanda tartıldığımda iki ayda 5 kilo verdiğimi gördüm ve kızımla kendimizi ödüllendirmek için Şen de nokul yedik.İnşallah bu yeme şeklini yaşamıma devamlı geçirirsem hiç sorun kalmayacak. Üstelik şu 2 ayda spor ve yürüyüş yapmadığım halde verdim bu kiloyu. İnşallah havalar düzelince birde yürüyüş eklenirse bu yeme şeklime, işte o zaman her şey daha güzel olacak.En güzeli diyet yapıyorum stresim yok, kibrit kutusu peynir yemiyorum, 5 zeytin yemiyorum, 1 yumurta yersem, peynir yemeyeceksin gibi bir sorunum yok.8 kaşık sebze yemiyorum. Bu yemiyorum dediklerimi ,istediğim kadar yiyorum.Ara öğün stresim de yok…Eee daha ne olsun.2 ayda sporsuz 5 kilo vermek çok güzel bir şey ve üstelik yiyerek.Şimdi mayıs ayında 3 ay olacak yine kan tahlili yaptıracağım bakalım sonuçlar ne çıkacak. Eğer şubat ayındaki gibi çıkarsa harika, çıkmazsa da ona göre önlem alacağım. Sonuçları yazarım size.Aslında bu kitaplardan örnekler aktarmak istiyordum size, ama yazıda çok uzadı. En iyisi diğer yazılarımda size yazayım bu örnekleri.Beni izlemeye devam edin…Sevgiler ve sağlıklı günler hepinize..Not:Sevgili kızım Günsu, iyi ki böyle bir kitabı okumamıza vesile oldun canım. Seni çok seviyorum. Tabii kardeşini de:)))

11 Mart 2019 Pazartesi

Sinop Halk Eğitim Merkezi&Akşam Sanat Okulu Resim Sergisi..

Bu hafta o kadar etkinliğimiz oldu ki, parça parça yazmak durumunda kaldım. Bugün de size, Sinop Halk Eğitimi Merkezi için yaptığımız etkinliği anlatmak istiyorum. Bizler,Sinop Halk Eğitim Merkezi resim öğretmeni Namık Kaya’nın kursiyerleri olarak, 8mart Dünya Kadınlar Günü nedeniyle bir etkinlik yapmak istedik. Bu etkinliğimiz ne olabilirdi? Tabii ki resimlerimizi sergilemek.. Bu fikrimizi Halk Eğitim Merkezi müdürümüz Turgay Altun Bey’e açtığımızda, fikrimizi olumlu buldu. Bizde hemen hazırlandık. Sergimiz de birde pasta, börek yapalım ve satalım, geliriyle de sınıfımıza şövale alalım dedik.Bu fikirde onaylandıktan sonra, hemen Sinop Kültür ve Turizm Müdürlüğü salonu için randevu aldık. Ve salonun 4 gün müsait olduğunu öğrendik. Bizde hemen 4 Martta, saat 14.00 de sergimizi açmak için duyurularımızı yaptık. Saat 14.00 de benim açılış konuşmamdan sonra, Milli Eğitim Müdür Yardımcısı Davut Kaya, Şube Müdürü İsmail Kirendibi, Halk Eğitim Müdürü Turgay Altun, Resim Hocamız Namık Kaya açılışımızı yaptılar. Ve hemen ardından da CHP Sinop milletvekilimiz Barış Karadeniz’de geldi. Ardından yine CHP Sinop Belediye Başkan adayı Barış Ayhan ve ekibi, İyi Partiden birçok arkadaşta açılışımıza katıldı. Bu arada Halk Eğitimi Merkezi müdür yardımcıları,bizlerin de birçok arkadaşı açılışa katılınca, ortalık birden kalabalıklaştı ve güzelleşti. Bizler bayram sevinci yaşadık aramızda. Açık söylemek gerekiyorsa bu kadar çok kalabalık olmasını beklemiyorduk, çok iyi oldu. Sanki sadece resim bölümü değil de, genel olarak açılmış bir sergi gibi kalabalıktı. Bu arada yaptığımız pasta böreklerde çok ilgi gördü, çoğu satıldı. Ve kazandığımız parada bizlere 15 şövale olarak geri döndü… Sevgili okuyucularım ve özelliklede kursiyer okuyucularım bakın, sizlerde okulunuzda bu tür etkinlikler yaparak sesinizi duyurabilir, sınıfınızın ihtiyaçlarını karşılayabilirsiniz. Devlet tabiki karşılıyor, ama çorbada sizinde tuzunuzun bulunması çok güzel bir şey değil mi? O gün sergimize birçok arkadaşımız katıldı, bizleri yalnız bırakmayan tüm arkadaşlarımıza ve resimlerimizi izlemeye gelen, kermesimize katkıda bulunan herkese sonsuz teşekkür ediyoruz. İyi ki varsınız. Sergimiz 4 gün sürdü. Bu arada nöbet çizelgesi hazırladık ve bekledik resimlerimizi. 8 Martta valiliğin bir etkinliği olduğu için, Perşembe günü saat 15.00 de de sergimiz sona erdi. Açılışa olduğu gibi, kapanışa da Müdürümüz ve resim öğretmenimizde geldi. Yine aynı neşe ve mutluluk içinde resimlerimizi topladık.Selfimizi yaptık. İdare mutlu, bizler mutlu…. bir etkinliği daha sonlandırmış olduk. Dayanışma , birliktelik, ne kadar güzel bir şey..Bir organize ile, 2 günde sergi ve pasta böreğimiz hazırdı. Ben, tüm arkadaşlarımı çok seviyorum ve her birine ayrı ayrı teşekkür ediyorum. Eminim onlarda beni seviyorlar…Çünkü birliğimiz ve birbirimize olan sevgimiz olmasaydı,böyle güzel etkinliklere imza atamazdık… Kızlaaaaar, sizi çok seviyorum…Diğer gruptaki arkadaşlar, ben sizleri de çok seviyoruuuum.İyi ki varsınız hepiniz……

26 Mart 2012 Pazartesi

Sinop Okuyor



http://nilguncabaci.com/2012/03/sinop-okuyor/

12 Mart 2012 Pazartesi

Seni Özlediğimde...


http://nilguncabaci.com/2012/03/seni-ozledigimde-behcet-necatigil/

11 Mart 2012 Pazar

SINOP’A OCAKLAR’DAN MEKTUP VAR!..SESSIZLIĞIN SESI..


http://nilguncabaci.com/2012/03/sinopa-ocaklardan-mektup-var-sessizligin-sesi/

SKY KULÜBÜ & ÖZKAN GÜLKAYNAK…


http://nilguncabaci.com/2012/03/sky-kulubu-ozkan-gulkaynak/